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年轻人遇上健忘症年底拯救OL记忆力

2019年12月05日 栏目:时尚

年轻人遇上健忘症?年底解救OL记忆力年纪不大,忘性不小,健忘症正在向年轻人猛烈袭来。现在正到年底加班季,白领们正为着年底任务量和年终

年轻人遇上健忘症

?年底解救OL记忆力

年纪不大,忘性不小,健忘症正在向年轻人猛烈袭来。现在正到年底加班季,白领们正为着年底任务量和年终奖奋力一搏,熬夜通宵狂赶绩效后,神智恍惚,记忆力衰退。

年纪不大,忘性不小,健忘症正在向年轻人猛烈袭来。现在正到年底加班季,白领们正为着年底任务量和年终奖奋力1搏,熬夜通宵狂赶绩效后,神智恍忽,记忆力衰退

。此时,白领们可千万别放弃医治啊!

年轻人健忘多因压力大

焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候,都会引发记忆消退。年轻人健忘大多数是由于压力过大引起的,延续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,从而使得人容易健忘,另外,过度吸烟、酗酒、缺少维生素等也可以引起记忆力减退。

白领专属养生法 可提高记忆力的小秘方

不管老人、孩子还是中青年人,每个人都想拥有超凡的记忆力,但普遍认为,记忆力与先天因素关系较大。但是,一些新的研究和*方法却为后天提高记忆力提供了可能,下面我们就来看看这些不为人知的方法有那些

1、转动眼球

英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情

,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球相互沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

2、呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力

研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

3、每天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,散布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

方法:在平躺姿式下的蹬腿动作更有利于增进血液循环,先做钩脚动作,这时候小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时候脚背会有酸痛感

,交替做两三分钟即可。

4、多吃蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下落的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另外一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改良,但对比组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

5、吃好早饭

加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61——79的男性和女性中,吃过早饭的人能够在记忆评分测试中取得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

6、经常聊天

也许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。但是美国科学家的一项研究显示,常常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

研究认为

,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

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